Traditionelles Taekwon-Do bietet Mädchen und Frauen viele Vorteile wie wachsendes Selbstvertrauen, Figurverbesserung, Stressabbau und Lebensfreude. Im Gegensatz zu den meisten anderen Kampfsportarten, die von Frauen wegen ihrer Brutalität oft gemieden werden, finden sich im Traditionellen Taekwon-Do viele aktive Mädchen und Frauen aller Altersgruppen. Sie beweisen tagtäglich, dass sich Anmut und Harmonie mit der physischen und psychischen Kraft im Taedwon-Do positiv vereinen können. Mit Technik statt mit roher Kraft vollbringen sie schliesslich dieselben Leistungen wie Männer.

Durch das absolut ausgewogene Training verbessert sich das allgemeine körperliche Befinden. Während junge Mädchen diesen Sport häufig aus Spaß an Bewegung oder teilweise erfolgsorientiert (Wettkampf) betreiben, ist es für viele Frauen mehr ein Gesundheits - als ein Leistungssport. Für sie ist Traditionelles Taekwon-Do ihr "anti-aging"-Geheimnis. Ein wichtiger Aspekt sollte auf jeden Fall noch erwähnt werden: beim Traditionellen Taekwon-Do braucht sich keine Frau vor Verletzungen zu fürchten.